Etiqueta: Cero Lesiones
El dolor lumbar, la molesta aflicción que frena a los corredores
Dolor lumbar al correr, síntomas, causas, tratamientos y como prevenir este molesto dolor
Correr hace que ejerzamos presión a la zona lumbar, y para aquellos...
¿Cómo evitar el dolor que se produce en el sóleo al...
El sóleo, es uno de los músculo que conforman la pantorrilla, juega un papel primordial en las carreras y en los...
¡Oye, runner! Ten mucho cuidado con un esguince de rodilla
El esguince de rodilla es la lesión más común entre los corredores, pero para ellos, una rodilla sana y fuerte es...
Qué son las agujetas, cómo tratarlas y su prevención
¿Qué son las agujetas?
Las comúnmente conocidas agujetas o formalmente dolor muscular de aparición tardía (DMAT), es la molestia que aparece en el músculo esquelético...
Las sentadillas y sus beneficios: piernas, glúteos y fuerza
Las sentadillas son un tipo de ejercicio excelente que te ayuda a ganar fuerza en todo el tren inferior pero, dependiendo de la posición...
El síndrome de isquiotibiales cortos ¿Qué es y Cómo Prevenirlo?
Seguro has escuchado hablar de los isquiotibiales, de que hay que estirarlos, y tal vez te los imaginas como un solo músculo, pero en...
Si te estas iniciando en el running evita el asfalto
El running es uno de los deportes más traumáticos para nuestras articulaciones debido a su gran impacto
Si inicias en el running, evita el asfalto....
¿Quieres correr más rápido? ¡Fortalece tus tobillos!
Fortalecer los tobillos esta parte tan delicada del cuerpo nos hará ganar en velocidad y evitar lesiones
Unos tobillos fuertes contribuirán a mejorar la técnica...
La pedicura que todo runner debería hacerse
Con una buena pedicura los runners podrían evitarse muchos problemas y lesiones en los pies
Por eso, los expertos en podología recomiendan realizarse pedicura para...
4 consejos para que mejores tu forma de correr
La postura correcta es algo muy importante para un corredor la tensión en exceso de algunas partes de tu cuerpo o aquellos movimientos perjudiciales,...