Hidratación antes, durante y después de la competencia
Cuando estás deshidratado tu rendimiento deportivo se afecta porque disminuye la capacidad de obtención de energía aeróbica por el múscul, además, de...
Rabdomiólisis de esfuerzo: Qué es, causas, síntomas y tratamiento
La rabdomiólisis de esfuerzo es una nosología vinculada con el ejercicio y el esfuerzo extremo puede producirse por traumatismos musculares. Una...
El entrenamiento mental: entrena tu cerebro para combatir la fatiga
Dentro del ámbito de las ciencias del deporte, los fisiólogos y psicólogos buscan la respuesta a la pregunta: ¿Qué nos hace detenernos o reducir...
La semana previa a una carrera: ¿reposo total o descanso activo?
La semana previa a una carrera está claro que requiere reposo, pero, ¿hasta que punto?. Algunos corredores se toman esta semana como un descanso...
Corre sin dañar tus rodillas
Las lesiones más comunes en los corredor son las que se presentan en las rodillas. Para los corredores es vital saber como cuidarlas y...
¿Quieres aumentar tus glúteos? Acá algunos ejercicios y alimentación que te ayudarán
Bien sea por salud, estilo de vida o belleza lucir unos glúteos firmes y redondos se ha convertido en algo muy...
Consejos para los entrenamientos de fondo o largos
Los entrenamientos de fondo o largos, son imprescindibles para superar el famoso "muro".
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Síndrome de Morton, Qué es, causas y cómo tratarlo
El Síndrome de Morton, es un trastorno nervioso desconocido por muchos, pero en realidad es más común de lo que los corredores piensan
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Cinta kinesiológica, qué es y cómo funciona
La cinta kinesiológica o tiras adhesivas es usada por deportistas para aliviar el dolor y preparar los músculos
Es muy común ver a corredores, futbolistas,...
El dolor lumbar, la molesta aflicción que frena a los corredores
Dolor lumbar al correr, síntomas, causas, tratamientos y como prevenir este molesto dolor
Correr hace que ejerzamos presión a la zona lumbar, y para aquellos...