El spinning y las carreras de montaña. Pedalea fuerte
El spinning es un ejercicio aeróbico y de piernas esencialmente, donde se puede ir cambiando la frecuencia de pedaleo y la...
No le tengas miedo a las pesas
Muchas de las lesiones generadas por la carrera pueden ser minimizadas cuando el deportista realiza un trabajo de fuerza como parte de su entrenamiento
Clásicamente,...
Correr bajo la lluvia
Lo más difícil cuando uno decide correr bajo la lluvia es pensar en que se va a mojar.
Son pocas las probabilidades de que una...
Consejos de un Iroman para el Maratón CAF
El coach, maratonista y primer IronMan de Venezuela, Antonio Azpiroz, conversó con nosotros, esta vez acompañado del entrenador y dos veces atleta olímpico, Antonio...
Agilidad y elasticidad: 3 Ejercicios para mejorar estas cualidades
La agilidad es el don de moverse con habilidad, rapidez y soltura. La musculatura humana tiene una fuerza elástica que perfecciona...
No te estreses, ¡simplifica tu entrenamiento!
César Valera, coach y triatleta, compartió con nosotros unos tips para simplificar el entrenamiento, porque estar en forma y tener salud, no tiene porque...
CrossFit: Lo que tienes que saber si vas a empezar comenzar a practicarlo
El CrossFit es un deporte que aunque ha cobrado fama sobre todo en la última década, lleva existiendo desde el año 2000 gracias al...
Sentadilla isométrica: El mejor ejercicio para tener unos cuádriceps de acero
La sentadilla isométrica es el ejercicio perfecto para fortalecer los cuádriceps, si eres corredor debes incluirlas a tus entrenamientos
Plancha abdominal, un ejercicio que debe estar en tu rutina de entrenamiento
La plancha abdominal es un ejercicio fundamental para fortalecer el core, aunque con ellas también trabajarás otras partes del cuerpo. Así...
¿Pilates para runners? ¡Sí!
Son muchas las formas y maneras de las cuales un atleta busca preparar su cuerpo y mente para conseguir un mejor rendimiento en su...