jueves, julio 18, 2019
El objetivo es prácticamente el que determina las cargas y la intensidad. Si tu objetivo es ganar masa muscular, entonces debes ejecutar un método muy distinto al que deberían apostarle quienes desean simplemente tonificar su cuerpo o viceversa Si quierer...
Estar delgado o flaca no es sinónimo de estar saludable o fitness, muchas veces tener "peso ideal" no resulta tan beneficioso cuando en ese peso tiene mucha grasa en su haber Las creencias a ese peso ideal ya se han...
Cada vez más los corredores que buscan salir del asfalto y probar con las carreras en ambientes naturales. ¿Qué se debe tener en cuenta? Lejos del asfalto, cerca de la naturaleza. En ambientes naturales, con otros paisajes, con otro aire....
La creatina es un suplemento ampliamente utilizado en algunos círculos deportivos por sus supuestos efectos en términos de rendimiento o ganancia de masa muscular. ¿Pero qué actitud debería tener el deportista frente a este producto? ¿Qué es la creatina? La...
El uso intensivo de las prendas deportivas en ocasiones va acumulando un asqueroso olor, mezcla de sudor y humedad, que resulta complicado de eliminar por más lavadoras que pongas Si eres un corredor, seguramente ya te habrás dado cuenta de...
Al igual que tu cuerpo, también tu mente necesita ejercicios para mantenerse en forma. La mente puede amplificar la confianza, la expectativa positiva, la buena genética o la adecuada preparación física del deportista, pero también puede echar a perder todo eso. Aunque muchos lo ignoran,...
Los fondos o largos son entrenamientos fundamentales para todas las distancias (10k, 21k, maratón, etc) y aunque muchos corredores solo conocen la forma clásica de realizarlos, acá te traemos los 11 consejos de los amigos de RunFitners para que...
Correr es maravilloso. Es el deporte perfecto para sacarnos del sedentarismo: se puede adelgazar corriendo, no dependemos de otras personas y el equipamiento es muy asequible ¿correr es el mejor deporte para adelgazar? Mala noticia: No, hay mejores, pero sigue...
Aunque tal vez no lo creas, la fuerza y el equilibrio que obtengamos en el tren superior influyen enormemente para tener un mayor rendimiento al correr Quizá algunos se pregunten: ¿pero qué es el tren superior? Se denomina así a...
Un nuevo estudio revela qué tan buena idea es hacer todas tus rutinas los fines de semana Después de analizar los datos de estilo de vida de 64 mil adultos, los investigadores descubrieron que los "guerreros de fin de semana"...
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