martes, marzo 26, 2019
El objetivo es prácticamente el que determina las cargas y la intensidad. Si tu objetivo es ganar masa muscular, entonces debes ejecutar un método muy distinto al que deberían apostarle quienes desean simplemente tonificar su cuerpo o viceversa Si quierer...
Estar delgado o flaca no es sinónimo de estar saludable o fitness, muchas veces tener "peso ideal" no resulta tan beneficioso cuando en ese peso tiene mucha grasa en su haber Las creencias a ese peso ideal ya se han...
Las ampollas pueden parecer algo superficial, pero sino se cuidan, genera que el corredor se detenga en una carrera o que desarrolle algún tipo de infección Las ampollas se producen por la fricción que hace que la capa superior o...
En la actualidad millones de corredores salen a las calles y avenidas de sus ciudades con la intención de hacer rodajes, bien sea largos o cortos Correr es una actividad que se puede hacer en cualquier lugar, solo necesitas un...
Los fondos o largos son entrenamientos fundamentales para todas las distancias (10k, 21k, maratón, etc) y aunque muchos corredores solo conocen la forma clásica de realizarlos, acá te traemos los 11 consejos de los amigos de RunFitners para que...
Correr es maravilloso. Es el deporte perfecto para sacarnos del sedentarismo: se puede adelgazar corriendo, no dependemos de otras personas y el equipamiento es muy asequible ¿correr es el mejor deporte para adelgazar? Mala noticia: No, hay mejores, pero sigue...
Aunque tal vez no lo creas, la fuerza y el equilibrio que obtengamos en el tren superior influyen enormemente para tener un mayor rendimiento al correr Quizá algunos se pregunten: ¿pero qué es el tren superior? Se denomina así a...
Un nuevo estudio revela qué tan buena idea es hacer todas tus rutinas los fines de semana Después de analizar los datos de estilo de vida de 64 mil adultos, los investigadores descubrieron que los "guerreros de fin de semana"...
La creatina es un suplemento ampliamente utilizado en algunos círculos deportivos por sus supuestos efectos en términos de rendimiento o ganancia de masa muscular. ¿Pero qué actitud debería tener el deportista frente a este producto? ¿Qué es la creatina? La...
  Las mujeres pasamos por diferentes etapas, y la menopausia nos suele golpear tan fuerte, como le permitamos Estoy entrando en la edad en la que mi cuerpo comienza a detener la producción de hormonas, e incluso, la entrada a cierta...
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