lunes, enero 21, 2019
El objetivo es prácticamente el que determina las cargas y la intensidad. Si tu objetivo es ganar masa muscular, entonces debes ejecutar un método muy distinto al que deberían apostarle quienes desean simplemente tonificar su cuerpo o viceversa Si quierer...
Los primeros Burpees se realizaron a finales de los años 30 por Royal Huddleston Burpee, un psicólogo de Nueva York. Originalmente fue una manera de evaluar la forma física de las personas Los Burpees saltaron a la fama en 1942,...
La creatina es un suplemento ampliamente utilizado en algunos círculos deportivos por sus supuestos efectos en términos de rendimiento o ganancia de masa muscular. ¿Pero qué actitud debería tener el deportista frente a este producto? ¿Qué es la creatina? La...
El atleta requiere que su cuerpo esté al máximo para optar por un buen desempeño en una actividad deportiva, buscar ese máximo de capacidad ocasiona un desgaste importante que se refleja en el rendimiento, el masaje deportivo, es en...
Los fondos o largos son entrenamientos fundamentales para todas las distancias (10k, 21k, maratón, etc) y aunque muchos corredores solo conocen la forma clásica de realizarlos, acá te traemos los 11 consejos de los amigos de RunFitners para que...
Correr es maravilloso. Es el deporte perfecto para sacarnos del sedentarismo: se puede adelgazar corriendo, no dependemos de otras personas y el equipamiento es muy asequible ¿correr es el mejor deporte para adelgazar? Mala noticia: No, hay mejores, pero sigue...
Aunque tal vez no lo creas, la fuerza y el equilibrio que obtengamos en el tren superior influyen enormemente para tener un mayor rendimiento al correr Quizá algunos se pregunten: ¿pero qué es el tren superior? Se denomina así a...
El uso de esteroides anabólicos por personas que buscan un mejor desarrollo de su cuerpo, ya sea por razones estéticas o deportivas, es contraproducente para la salud. "Esteroides anabólicos" es el nombre familiar de unas substancias sintéticas relacionadas a las...
La mayoría de los corredores cree que tener sexo antes de una carrera puede afectar su rendimiento. Esto se sigue repitiendo cada vez más, incluso entre entrenadores, pero, ¿realmente existen pruebas científicas que avalen esta teoría? No se puede negar...
Al igual que tu cuerpo, también tu mente necesita ejercicios para mantenerse en forma. La mente puede amplificar la confianza, la expectativa positiva, la buena genética o la adecuada preparación física del deportista, pero también puede echar a perder todo eso. Aunque muchos lo ignoran,...
X