domingo, febrero 23, 2020
A todos los corredores(los principiantes y también los expertos) les resultan familiares algunos dolores y otros problemas del running La buena noticia es que estos problemas cuando corres no siempre vienen causados por una lesión. Aquí tienes cinco problemas comunes...
Si eres deportista y te gusta hacer ejercicio, sabrás que una de las peores lesiones que puedes sufrir son en los isquiotibiales Los músculos isquiotibiales actúan como extensores de la cadera y flexores de la rodilla. Se ubican en la...
Si su trabajo excesivo y los compromisos familiares le impiden hacer ejercicio de forma regular durante la semana, por lo que compensa con la actitud suicida de ir “a toda máquina” los fines de semana, practicando actividades como el...
La mayoría de los corredores cree que tener sexo antes de una carrera puede afectar su rendimiento. Esto se sigue repitiendo cada vez más, incluso entre entrenadores, pero, ¿realmente existen pruebas científicas que avalen esta teoría? No se puede negar...
El CrossFit es un deporte que aunque ha cobrado fama sobre todo en la última década, lleva existiendo desde el año 2000 gracias al coach Greg Glassman. Desde entonces no ha dejado de crecer año tras año ¿Qué es el...
Hablamos desde España con el duro de trail, el chileno Enzo Ferrari, previo a la Tenerife Bluetrail y con el fisioterapeuta Luis Padrón desde Zaragoza. En esta ocasión tuvimos un programa internacional pues conversamos con el ultra runner chileno Enzo...
Las razones para correr con música son muchas, siendo la principal que nos da esa energía extra que necesitamos cuando estamos corriendo y ya estamos agotados. Otra es que nos distrae cuando la sesión que nos toca realizar nos...
Correr lento puede que no suene atractivo pero es una de las claves del éxito para correr más y mejor. Cuando comencé a correr me sentía incómoda con mi ritmo, observaba a los demás corredores y no veía el día...
Cómo controlar las pulsaciones al hacer series en carrera: ¿cuánto tiempo tengo que descansar entre una serie y otra? El control las pulsaciones es muy importante cuando hacemos ejercicio, tanto si lo hacemos para mejorar la salud como si lo...
Seguro has escuchado hablar de los isquiotibiales, de que hay que estirarlos, y tal vez te los imaginas como un solo músculo, pero en realidad son tres: bíceps femoral (o bíceps crural), semitendinoso y semimembranoso Los isquiotibiales cubren la parte...
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