lunes, marzo 25, 2019
Hay quienes corremos por correr, por la satisfacción diaria, por la alegría de cada kilómetro, por la sensación de bienestar que nos produce una zancada tras otra. Pero no toda en la vida es correr, aunque a veces así...
Para correr rápido y lejos necesitas buenos motores: el corazón y los músculos, y además una técnica que te permita economizar el esfuerzo y aprovechar al máximo tu energía Si quieres ser un buen corredor o corredora, asegúrate de adquirir...
Correr siempre tiene sus beneficios, pero hacerlo a un ritmo más moderado tiene algunas ventajas positivas que quizás hasta ahora no conocías Correr suave varias veces a la semana te ayudará a reducir drásticamente el riesgo de lesión mientras te...
Las ampollas pueden parecer algo superficial, pero sino se cuidan, genera que el corredor se detenga en una carrera o que desarrolle algún tipo de infección Las ampollas se producen por la fricción que hace que la capa superior o...
El coach, maratonista y primer IronMan de Venezuela, Antonio Azpiroz, nos dio recomendaciones importantes sobre nuestro entrenamiento rumbo al Maratón CAF. Falta muy poco para el maratón y ahora lo más importante es consolidar el ritmo de carrera. Seguramente, muchos hicieron...
Hablamos desde España con el duro de trail, el chileno Enzo Ferrari, previo a la Tenerife Bluetrail y con el fisioterapeuta Luis Padrón desde Zaragoza. En esta ocasión tuvimos un programa internacional pues conversamos con el ultra runner chileno Enzo...
Correr para los niños es algo natural y enseñarles a correr es la mejor herencia que les podemos dejar a nuestros hijos Los más pequeños tienen una tendencia natural a moverse y jugar, pero crea muchas dudas entre los padres...
Visualizar va más allá de cerrar los ojos y pensar en cosas bonitas y posibles, es más que respirar y repetir que sí puedes hacer alguna actividad con éxito La visualización es una de las herramientas o estrategias empleadas hace...
El sueño es importante, vivimos pegados del teléfono revisando las redes sociales, leyendo noticias y buscando información, pero hay momentos en los que es necesario desconectarse. Uno de ellos: cuando vamos a dormir. El sueño no es una característica única...
Tras un período de tiempo variable el organismo es capaz de recuperar el equilibrio, volver al nivel funcional previo, e incluso adaptarse para ser capaz de soportar cargas futuras similares, mejorando su nivel funcional La recuperación muscular después del ejercicio...
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