miércoles, abril 17, 2024

Trabaja todos los grupos musculares con las bandas elásticas

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Las bandas elásticas son una herramienta eficaz para completar nuestra rutina esos días que no podemos (o queremos) ir al gimnasio Las bandas elásticas o...

¿En cuánto tiempo se notan los cambios en el cuerpo al correr?

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Cuando iniciamos una actividad deportiva, como es el correr, todos tenemos diversas motivaciones y expectativas y entre ellas siempre suelen encontrarse deseos de un...
Beneficios del entrenamiento de fuerza

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El propósito del entrenamiento de fuerza para corredores es crear un atleta más ligero, rápido y libre de lesiones El mejor momento para poner en...
motivación

La motivación es fundamental para el éxito

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Cuando estás motivado el nivel de resistencia hacia el deseo de entrenar es mínimo o prácticamente cero Sin la motivación es casi imposible que nos...

Si soy principiante, ¿con qué frecuencia debo salir a correr?

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Si estas comenzando a correr o ya llevas un tiempo haciéndolo de manera esporádica, seguro que ya estás totalmente enganchado Puede que pienses que ya...
Realiza el test de Thomas si quieres conocer cómo están los flexores de tu cadera

Realiza el test de Thomas para saber cómo están los flexores de tu cadera

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Los músculos flexores de la cadera son esenciales para un correcto movimiento al correr, así que si quieres saber cómo están debes realizar el...

Ácido láctico ¿bueno o malo? ¿Cuáles son sus efectos?

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El ácido láctico no existe solamente para complicarnos la vida, siempre lo culpamos por los dolores molestos luego del entrenamiento intenso o de una...

Tiras nasales para respirar mejor, ¿las has probado?

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Quizás muchas veces has visto a personas durante alguna carrera utilizando unas tiras de color carne y transparentes en su nariz, y te les...
sexo antes de una carrera destacada

Sexo antes de una carrera: ¿bueno o malo?

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La mayoría de los corredores cree que tener sexo antes de una carrera puede afectar su rendimiento. Esto se sigue repitiendo cada vez más,...

¿Para que se usa el CBD en el deporte?

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Deportistas de alto rendimiento y aficionados en general han encontrado en el CBD un compañero en su vida deportiva, al serle útil en el...