sábado, octubre 19, 2019
"No puedo entrenar porque no tengo tiempo" he escuchado esta frase a lo largo de mis años como atleta de selección nacional y también hoy en día como corredor “popular” y es la excusa de muchas personas que se...
Correr una media maratón no es cosa fácil por eso aquí te traemos algunos consejos para que hagas este recorrido más placentero Correr una media maratón (21,1 kilómetros de distancia) es un verdadero reto. Un tipo de competición para la...
Si has dejado de correr con unas zapatillas viejas y has comenzado a correr con otras nuevas, sentirás la diferencia en el tipo de pisada, la comodidad, el peso e incluso alguna posible molestia Cuando llega el momento de cambiar...
"Cualquier persona puede ser un corredor, sólo se trata de entrarle al deporte, construir poco a poco resistencia, y de entrenar adecuadamente" dice la entrenadora Jillian Michaels "Bigger Loser" Del sillón a correr en 12 pasos, si es posible, para ello...
Conocer las zonas de entrenamiento de acuerdo al ritmo cardíaco nos va a ayudar a optimizar mejor nuestros resultados y mejorar de manera controlada nuestro rendimiento El cálculo más extendido de las zonas de entrenamiento se basa principalmente en porcentajes de...
  Ayer fue el día que escogí para comer lo que yo quisiera en una comida, comí pizza y tequeños . El atracón de fin de semana sucede cuando dices que es solo una comida con la que te premiarás, pero... llega...
El síndrome de banda iliotibial (también conocido como ITBS o síndrome de banda IT) es una de las causas más comunes de dolor de rodilla para los corredores. El síndrome de banda iliotibial es una inflamación de esta gran banda...
Correr distancias de 42 kilómetros puede prevenir muchas enfermedades pero también puede ser letal si no se toman las medidas de seguridad necesarias Según los expertos, es un hecho que hacer ejercicios beneficia al organismo, pero cuando se practica deportes...
Sabemos que la salud es lo primero, y por ello, muchos deciden cambiar su estilo de vida mejorando sus hábitos Empezar a correr es una de las decisiones que muchos toman en este sentido. Hoy te hablamos del Método Galloway,...
Las razones para correr con música son muchas, siendo la principal que nos da esa energía extra que necesitamos cuando estamos corriendo y ya estamos agotados. Otra es que nos distrae cuando la sesión que nos toca realizar nos...
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