jueves, julio 18, 2019
Aprende a leer las señales que envía tu cuerpo. Correr es muy beneficioso, pero excederse en cantidad o intensidad o no respetar los descansos pueden resultar perjudiciales. La falta de un plan de entrenamiento, la realización de planes repetitivos y excesivamente...
Todos se preocupan de apretar el abdomen y los brazos, tonificar muslos y reducir la cintura olvidando otras partes del cuerpo que se ven afectadas con el ejercicio, por ejemplo, la piel. El deporte es sano para tu salud, pero...
Tanto el kitesurf como el windsurf involucran el equilibrio, la velocidad y la adrenalina sobre las olas, pero cada disciplina tiene sus propios trucos y recomendaciones El surf es un deporte acuático que consiste en deslizarse y hacer giros sobre...
Una de las incomodidades más recurrentes en una mujer corredora es el dolor de senos debido a la actividad física Quizás uno de los problemas más comunes que señalan las mujeres es el dolor en los senos al correr. Ni...
El Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad o High Intensity Interval Training (HIIT), por sus siglas en inglés, es un  entrenamiento cardiovascular de alta intensidad que está de moda. No es un secreto que cada vez tenemos menos tiempo para ejercitarnos, generalmente culpa de...
Son muchas las formas y maneras de las cuales un atleta busca preparar su cuerpo y mente para conseguir un mejor rendimiento en su disciplina, en este caso, el running. Muchos corredores desconocen que más allá del sólo correr,...
Muchos son los mitos sobre el embarazo, y lo que tienen que hacer las mujeres para cuidar su salud y la del bebé, pero son pocos quienes se dedican a aclararlos. Es por eso que conversamos con Maria Alesia Branz,...
Si alguna vez sentiste dolor justo fuera de tu rodilla, es posible que hayas asumido que tenías una lesión en ella. Pero también es posible que tengas una banda iliotibial (IT) ajustada ¿Qué es una banda iliotibial (IT)? "La banda...
Es importante reponer el líquido y las sales minerales mediante alguna bebida para evitar la deshidratación y pérdida de rendimiento, pero es conveniente saber en qué situaciones es recomendable beber sólo agua o por el contrario es preferible bebidas...
El peso y el drop, criterios determinantes a la hora de escoger zapatillas por encima del tipo de pisada Los criterios para elegir zapatillas de correr han cambiado de acuerdo a las conclusiones que se desprenden del recién celebrado XI...
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